Vegetarian Diet

Вегетарианская диета.
Живите лучшей вегетарианской жизнью. Вы можете легко исключить мясо, рыбу и морепродукты из своего рациона, потребляя при этом необходимые питательные вещества. План поможет вегетарианцам стать успешными благодаря разнообразному и вкусному меню, основанному на злаках, овощах, фруктах, бобовых и орехах.
Добейтесь потери веса.
Давайте придем в форму как можно скорее.
Давайте съедим хорошо сбалансированную еду.
Получите индивидуальный план.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с диетологом.
Придерживайтесь сбалансированной и питательной вегетарианской диеты.
Чтобы стать вегетарианцем, требуется некоторое знание того, как составить рацион питания, чтобы избежать дефицита питательных веществ. Также очень легко ошибиться в выборе диеты, которая не любит картофель фри, если вы ограничиваете мясо. Этот план поможет вашему организму жить в гармонии с вашими идеалами, сохраняя при этом все необходимые питательные вещества.
- Карина, диетолог из Питера.
Проверьте, что можно съесть.
Спагетти с сыром фета, зеленой фасолью и брокколи.
Соба с чечевицей, луком-пореем и свеклой.
Ячмень и сыр фета, шпинат и вяленые помидоры.
Овощная запеканка с чечевицей и фасолью.
Приготовленный на медленном огне сыр фета, капуста, цуккини и киноа.
Спагетти с тофу, базиликом и шариками из сушеных помидоров.
Фасолевый творог с кокосовым соусом и коричневым рисом.
Вегетарианский рулет из капусты с гречкой и чечевицей.
Омлет с вялеными помидорами и зеленым луком.
Яичница-глазунья с хумусом и овощами.
Яйцо в томатном соусе (Шакушка)
Сэндвич с яйцом и помидорами.
Творожный белый сыр с авокадо и огурцом.
Бутерброд с козьим сыром, листьями салата из баранины, перцем и оливками.
Миндальное молоко, инжир и миндальная каша.
Французский тост с большим количеством фруктов.
Томатный тост с сыром моцарелла.
Салат с нутом, оливками и помидорами черри.
Салат из тофу, брокколи и макарон.
Оладьи из кабачков с творогом и ростками.
Бутерброд с сыром моцарелла, песто из базилика и оливками.
Киноа с тыквой, вялеными помидорами и яйцами.
Хумус из сладкого картофеля, приготовленный на гриле.
Блинчики с козьим сыром, свеклой и шпинатом.
Прием пищи по утрам.
Хумус с перцем.
Прием пищи по утрам.
Фруктовый салат с грушами, яблоками, корицей и изюмом.
Прием пищи по утрам.
Бутерброд с сыром, перцем и оливками.
Прием пищи по утрам.
Гречневые хлопья с грушами и бразильскими орехами.
Прием пищи по утрам.
Фруктовый салат с бананами, черникой и йогуртом.
Прием пищи по утрам.
Соевый йогурт с выпуклым амарантом, курагой и грецкими орехами.
Прием пищи по утрам.
Бутерброд с сыром моцарелла, рукколой и вялеными помидорами.
Прием пищи по утрам.
Бутерброды с яйцами, огурцами и авокадо.
Полдник.
Перекус - черника + миндаль.
Полдник.
Какао-порошок и банановые хлопья от прыщей.
Полдник.
Фруктовый салат с апельсинами, яблоками, курагой и семенами чиа.
Полдник.
Бананово-кокосовый мусс.
Полдник.
Моти с джемом и миндальными хлопьями.
Полдник.
Смузи с бананами, авокадо и малиной.
Полдник.
Фруктовый салат с бананами, виноградом, яблоками и семечками подсолнечника.
Полдник.
Спринг-роллы из нута, моркови, перца и семян кунжута.
Джем из творога.
Закуски - сушеные яблоки, темный шоколад.
Смузи с яблоками, апельсинами, клубникой и бананами.
Йогурт с апельсином и изюмом.
Закуски - яблоки, миндаль.
Йогурт с сушеной клюквой и семенами кунжута.
Кефир с малиной и грецкими орехами.
Фруктовый салат с яблоками, апельсинами, киви и грецкими орехами.
Подается с морковно-ореховым соусом.
Творог с какао-порошком и миндалем.
Закуска - нектарины с арахисовым маслом и клюквой.
Хрустящий хлеб с хумусом и помидорами.
Йогурт с изюмом и ореховыми мюсли.
Гречневые хлопья с киви и какао-порошком.
Мусс из манго и орехов кешью.
Смузи для похудения с сухими сливами, абрикосами и ягодами асаи.
Простой эксперт.
Быстро отнимите время.
Экономичный стандарт.
Посмотри, как работает Питер.
Расскажи мне немного о себе.
Выберите блюдо, которое соответствует вашим потребностям.
Составьте индивидуальный план питания.
Просто ешь! Питер позаботится обо всем остальном.
Запишите свою тренировку. Питер обновляет меню.
вопрос? Познакомьтесь со своим онлайн-диетологом.
Присоединяйтесь к более чем 240 000 пользователям Peater.
Сбалансировать овощи с базовой диетой, вдохновленной прозвищем, непросто. Я искал вдохновение без мяса, но всегда сталкивался с одной и той же проблемой. Еда была безвкусной, и я готовила одно и то же много раз. Потом я начал использовать Питера. Ассортимент предлагаемых блюд впечатляет.
Сьюзи Холистический подход Для меня быть овощем - это не просто определенная диета. Существует не так много планов питания, которые предлагают полную поддержку. Благодаря Питеру я смогла получить то, что мне было нужно: интересные блюда, возможность менять блюда и ингредиенты, а самое главное, контакт с диетологом. Для меня это выигрышный фактор. Моя рекомендация!
Сбалансированное меню Григория Мой вечный вопрос: где найти идеи для вкусных вегетарианских блюд. То, что я получил от Питера, превзошло мои ожидания. Здесь много вегетарианских блюд, и вам никогда не будет скучно. Вы можете связаться с диетологом, чтобы знать, что есть и как заменить мясо, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.